こんな経験誰にでもありますよね。
本書は「習慣化を身に付けたい方」向けに書いています。
何冊か習慣化に関する本を参考にしてみたことあるのだけれど一向に上手くいかない。
そんな状況を打破する方法があります。
それは、潜在意識を味方に付けることです。
本記事を読むことで、「習慣化したい」はすぐに解決できます。
この本は人材育成、メンタルコーチとして数千回のセッション実績を持ち冬季オリンピック日本代表アスリート、ベンチャー経営者などのはじめとする人々にコーチングをされている三浦翔（みうら・しょう）さんが書いた習慣力の本です。
「自分を変える習慣力]を読めば、良い習慣が身に付き潜在意識を味方につけることで、人生を好転させることができます。
自分を変える習慣力読んでわかること
・潜在意識を味方につける方法
・良い習慣を長続きさせる方法
・成功する条件
良い習慣を味方につける
良い習慣を身に付けるには重要なポイントがあります。
小さなアクションを起こし続ける
潜在意識は急激な変化を嫌い、今のままの自分でいたい！
無意識に心の奥でブレーキをかけている状態です。
潜在意識に気づかれず変化するには、
小さく、少しづつはじめてみて、継続しやがて大きな変化をもたらして気付きいたら、習慣は簡単に身に付きます。
習慣化したい目的を明確にする
あなたが本当にしたいことはなんですか？
本当の目的を明確ににすることで継続力が生まれます。
目的が明確になったまず「本当にしたいこと」を１つだけ決めます。
１つだけです。
できるだけハードルを下げて継続することが「本当にやりたいこと」到達する最短ルートです。
1日の終わりにどれくらいできたかメモ帳でもノートでも書き残しておきましょう。
成功する条件
何か新しいことを始めるにあたって手探りで始めても成果はなかなかでず、それでも続けていると少しづつ成果はでるものの、満足いくレベルには程遠い現状が続きます。
この辺りで大半が諦めて脱落します。
それでも続けていくとあるポイントが訪れるます。
それがティッピングポイントと呼ばれるものでここを超えると急激に成果が出始めます。
世の中で成功者というものはティッピングポイントまでやり続けた人です。
頑張り過ぎず、無理なく継続することが成功のカギです。
気付き
ハードルを上げすぎた
世の中の成功者は、環境がよかったから、資金があったからと思っていました。
自分には才能もないのでハードルを上げて、長時間頑張れば成功する！
と思い込んでいたようです。
このブログが正にそうです。
毎日投稿する！
最低でも３０００文字書く！
ハードルを上げすぎでした。
継続あるのみ
習慣力の本を読み、頑張り過ぎず継続することを意識してみました。
僕の場合、ブログに当てる時間を最低１５分に設定しました。
すると「あ～１５分位なら出来そう！」と、モチベーションも上がり、
段々良い習慣になって、今では毎日ブログと向き合える時間を取れています。
これを、
「1日2時間ブログを書く！」とか、
「毎日投稿する！」
みたいな、自分で出来るか分からない設定にしてしまうと脱落してしまいす。
今は最低１５分と決めていますが、20分～25分と少しづつハードルを上げていきたいと思います。
潜在意識を味方に付け、小さな習慣を繰り返せば大きな差になり人生が好転します。
まとめ
「自分を変える習慣力」ついてのポイントや、実践方法をお伝えしましたが、ここで、まとめておきます。
ポイント
・潜在意識を知る。
・潜在意識は簡単に書き換えられる。
・まずは１つの習慣だけ身に付ける。
・頑張り過ぎず、無理なく継続する。
一日５分からでも続けてみる。
それが、やがて大きな力になり人生が変わり始める。
意識していたことが、無意識になるま出来てくると、自分でも驚くような成果がでるはず。
是非一度読んでいただきたいですね。
